A artrite reumatoide (AR) é uma doença autoimune crônica que causa inflamação nas articulações, resultando em dor, inchaço e rigidez. Se não for tratada adequadamente, pode levar a danos articulares permanentes e comprometer a qualidade de vida.
Embora não haja cura, o tratamento adequado e algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a controlar a doença e minimizar suas complicações. Mas, para isso, é fundamental reconhecer o que piora a artrite reumatoide e evitar hábitos que possam agravar os sintomas.
8 hábitos que podem piorar a AR
1. Não seguir o tratamento corretamente
A adesão ao tratamento prescrito pelo reumatologista é fundamental para manter a doença sob controle. Muitas pessoas interrompem a medicação quando sentem melhora ou tentam ajustar as doses por conta própria.
No entanto, a artrite reumatoide pode continuar ativa mesmo quando os sintomas parecem estar amenizados. O tratamento deve ser seguido conforme as orientações médicas para evitar crises e danos articulares irreversíveis.
2. Viver sob estresse constante
O estresse é um dos grandes inimigos da artrite reumatoide. Ele pode desencadear crises inflamatórias e aumentar a sensação de dor. Atividades como meditação, yoga e terapia podem ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar a qualidade de vida.
3. Ter uma alimentação desregulada
Uma dieta rica em alimentos ultraprocessados, gorduras saturadas, açúcares e carboidratos refinados não é adequada e pode piorar os sintomas da artrite reumatoide. Alimentos como frituras, embutidos, refrigerantes e doces devem ser evitados.
Em contrapartida, uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, peixes, azeite de oliva e oleaginosas, pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar o bem-estar.
4. Levar uma vida sedentária ou sobrecarregar as articulações
A falta de atividade física pode levar à perda de força muscular e flexibilidade, piorando a rigidez e a dor nas articulações. Além disso, sobrepeso e obesidade sobrecarregam as articulações, podendo agravar a inflamação e acelerar a degeneração articular. O ideal é praticar atividades regulares, como caminhadas, hidroginástica, musculação, pilates e alongamentos, sempre com orientação profissional.
5. Ignorar sinais de infecções e doenças associadas
Pessoas com artrite reumatoide têm um sistema imunológico comprometido, tornando-se mais suscetíveis a infecções. Além disso, algumas infecções podem desencadear crises da doença. Por isso, é fundamental estar atento a sintomas como febre, fadiga excessiva e mal-estar, buscando atendimento médico sempre que necessário.
6. Usar medicamentos de forma irregular
O uso inadequado de medicamentos, seja por esquecimento ou por conta própria, pode comprometer a eficácia do tratamento. Alguns pacientes, ao perceberem melhora nos sintomas, param de tomar os remédios, o que pode levar a crises e ao agravamento da doença. Outros podem usar anti-inflamatórios e analgésicos sem orientação médica, o que pode gerar efeitos colaterais e mascarar a progressão da artrite reumatoide.
7. Fumar e consumir álcool em excesso
O tabagismo está diretamente associado ao surgimento e também à piora da artrite reumatoide. O cigarro pode aumentar a inflamação no corpo e reduzir a eficácia dos medicamentos usados no tratamento. O consumo excessivo de álcool também pode ser prejudicial, pois pode interagir com os medicamentos e aumentar os riscos de complicações hepáticas. Parar de fumar e moderar o consumo de bebida alcoólica são atitudes essenciais para quem convive com a doença.
8. Dormir mal e não descansar adequadamente
O sono tem um papel fundamental na regulação do sistema imunológico e na recuperação do organismo. A falta de um sono reparador pode aumentar a sensação de dor, piorar a fadiga e aumentar a inflamação no corpo.
Estabelecer uma rotina de sono adequada, evitar eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente propício para o descanso podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir os sintomas da artrite reumatoide.
Quando procurar um reumatologista?
O acompanhamento com um reumatologista é essencial para quem tem artrite reumatoide. Se você perceber qualquer um dos seguintes sinais, procure um especialista:
- Dores articulares persistentes, principalmente em repouso;
- Rigidez matinal prolongada;
- Inchaço em mais de uma articulação;
- Fadiga excessiva sem motivo aparente;
- Dificuldade para realizar atividades diárias devido à dor e à rigidez.
Manter um acompanhamento regular com o reumatologista permite ajustar o tratamento conforme a evolução da doença e evitar complicações.
A artrite reumatoide é uma doença que exige atenção contínua, e pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer grande diferença na qualidade de vida. Evitar hábitos que pioram a doença, como o sedentarismo, a má alimentação e o estresse, é essencial para manter os sintomas controlados. Além disso, seguir corretamente o tratamento e procurar um reumatologista sempre que necessário são passos fundamentais para viver melhor com a artrite reumatoide.
